Ne commencez pas avec un objectif énorme. Dix minutes à heure fixe valent mieux qu’une longue séance qui ne se répète jamais. Reliez la lecture à une habitude existante, par exemple après une prière ou avant de dormir.
Placez le livre dans un endroit visible et éloignez le téléphone pendant quelques minutes. Moins il y a de friction, plus il devient facile de commencer.
Notez une seule idée après chaque séance et ne transformez pas la lecture en compétition de pages. L’objectif reste la compréhension et le bénéfice retiré du texte.
Faites un point chaque semaine et reprenez sans culpabilité après une interruption. Une habitude se construit par le retour régulier, pas par la perfection.
